自己肯定から始まる本当の自信づくり

自己肯定感を高める。ありのままの自分を「これでいい」と思える感覚はあるでしょうか。

ダメな自分を受け入れることから

自己肯定感を高めるためには、完璧な自分を目指すのではなく、ダメな部分を含めて受け入れることが大切です。

例えば理想の自分を100点とするなら、30点の自分でも「これで十分」と許してしまう。その積み重ねが、少しずつ「自分もまんざらではない」という感覚につながります。

この感覚こそが自己肯定の出発点であり、やがて自信となって前に進む原動力になります。

私は地域コミュニティで子どもたちにスポーツを教えていますが、その中で強く感じるのは、誰も最初からうまくできるわけではないということです。

だからこそ、失敗してもチャレンジしたことを褒める。少しでも成長したら声をかける。

そうした積み重ねで子どもの心に「自分はできる」という自己肯定の土台が生まれます。

親やコーチ、仲間からの承認があってこそ、人は強くなれるのです。

スポーツを教えていて思うのは、「お金」と「筋肉」は自己肯定ととても似ているということです。

どちらも「多すぎなくてもいいけれど、ある程度は必要」という共通点があります。

お金も筋肉も、持っていれば安心感を生み、心の余裕につながります。

十分な土台があれば、精神的に安定しやすくなる。まさに自己肯定感が支える「生きる基礎」と同じなのです。

たとえば不運な出来事に直面したときでも、「自分にはお金がある」「自分には筋肉がある」と思い返せることで、心の支えになります。

それが余裕を生み出し、冷静に行動できるようになります。そして、この安心感がさらに自己肯定を強化し、自信へとつながっていくのです。

つまり自己肯定は、失敗や不安を乗り越えるための大きな力になるのです。