自己肯定感の高め方
自分軸で生きることで人生が変わった実体験
自己肯定感の高め方。
なぜ「自信がある人」は、あんなに自然体でいられるのでしょうか。
実は、その根っこにあるのが自己肯定感です。
そして私自身も、かつては自分軸を見失い、
心も体も動かなくなるほど苦しい時期がありました。
でもそこから、少しずつ自分を取り戻し、
今では穏やかに、自分の人生を歩めるようになっています。
この記事では、
私の実体験をもとに、
自己肯定感と自分軸の大切さをお伝えします。
自己肯定感とは「今の自分を認める力」
自己肯定感というと、
「自信満々でポジティブな人」をイメージするかもしれません。
でも、本質はもっとシンプルです。
そして、それは、
「どんな状態でも自分を認める力」です。
たとえば——
・うまくいかない日
・思うように動けない日
・30点くらいの出来の日
そんなときでも、
「今日はこれでいい」と受け止めてあげること。
この小さな積み重ねが、
やがて揺るがない自信につながっていきます。
子どもたちが教えてくれた「褒める力」
私は地域で子どもたちにスポーツを教えています。
そこで強く感じたのは、
人は認められることで伸びるということです。
でも最初はできなくて当たり前。
だからこそ——
・「ナイスチャレンジ」
・「昨日より上手くなっているね」
そんな言葉をかけ続けます。
すると、子どもたちの表情が変わります。
「自分にもできるかもしれない」
そしてその感覚が芽生えた瞬間、
一気に成長が加速していくのです。
これは大人でも同じです。
人は、責められるより認められるほうが前に進める。
私はそう実感しています。
自己肯定感が低いと感じる人へ、その高め方
「自分に自信がない」
「自己肯定感が上がらない」
そう感じている方も多いと思います。
でも、無理にポジティブになろうとする必要はありません。
おすすめは、
「自分軸」を少しずつ育てることです。
ここでいう自分軸とは、
難しいものではありません。
「自分なりの小さな納得」です。
自分軸を育てるシンプルな方法
・今日の服を自分で選ぶ
・ランチを「自分が食べたい」で決める
・「これは本当に自分がしたいか」と考える
つまり、こうした小さな選択を積み重ねることで、
自分の感覚が戻ってきます。
そして気づけば、
自己肯定感も自然と高まっていきます。
私が自己肯定感を失った経験
実は私は32歳のとき、
自己肯定感と自分軸を完全に失いました。
当時は会社のために働き続け、
結果も出していました。
しかし——
・周囲との軋轢
・評価されない環境
・低い年収（約300万円）
・家庭を支える責任
そして、それらが重なり、
心も体も動かなくなってしまいました。
人生を変えた「小さな決断」
そんなときに出会ったのが、
投資という考え方でした。
会社にすべてを委ねるのではなく、
自分の資産を自分で築いていくという選択です。
そこから私は、
・会社軸 → 自分軸へ
・他人の評価 → 自分の納得へ
少しずつ軸を移していきました。
結果として、
たとえ会社での立場が変わっても、
「これは自分の意思で選んだ道」
そう思えるようになり、
自己肯定感を取り戻していきました。
自己肯定感は「お金」や「筋肉」と似ている
私の中で、自己肯定感は
お金や筋肉に少し似ています。
どれも共通しているのは——
「多すぎなくてもいい。でも、あると安定する」
という点です。
・お金 → 生活の安心
・筋肉 → 体の安定
・自己肯定感 → 心の安定
つまりこの土台があるだけで、
人生の見え方は大きく変わります。
不安に負けない「心の土台」
人生には、思い通りにいかないこともあります。
そんなときでも——
・自分には積み上げた資産がある
・自分には継続してきた努力がある
・自分には経験がある
そう思えることが、
大きな支えになります。
つまり自己肯定感とは、
不安から自分を守る「土台」です。
まとめ｜自分を認めることからすべてが始まる
自己肯定感を高めるために、
特別なことは必要ありません。
・今の自分を認める
・小さな納得を積み重ねる
・自分の選択を大切にする
この繰り返しで、
人は自然と変わっていきます。
そして私自身、その積み重ねで
人生の見え方が大きく変わりました。
焦らなくて大丈夫です。
まずは今日、ひとつだけ。
自分のための選択をしてみてください。
それが、
自信につながる最初の一歩になります。
自己肯定感の高め方、参考になったと思ったなら、コメントで教えてください💬
みんかぶマガジンに掲載されました →こちら
コメント